الأستاذ/ مكرم محمد النبراوي - مدرس اللغة الإنجليزية
أهلا و سهلا بك زائرا و ضيفا عزيزا و يسعدني انضمامك لمنتداي و استقبال و عرض مشاركاتك القيمة

الأستاذ/ مكرم محمد النبراوي - مدرس اللغة الإنجليزية

منتدى ثقافي و تعليمي و شخصي
 
البوابةالرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءاليوميةالمجموعاتالتسجيلدخولمعهد فتيات فؤاد خميس النموذجي الأزهري لغات
التبادل الاعلاني
Google
Google
إعلان
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مساحة إعلانية
المواضيع الأخيرة
» سر ارتداء المحامون الروب الأسود
الجمعة ديسمبر 23, 2011 11:00 pm من طرف Admin

» بالصور.. هندية تدخل موسوعة جينس لأقصر امرأة فى العالم
الجمعة ديسمبر 16, 2011 1:33 pm من طرف Admin

» أفضل الطرق للتخلص من الملل
الإثنين أكتوبر 10, 2011 8:14 am من طرف Admin

» سؤال : لماذا نقول : الحمد لله ... بعد العطس؟؟
السبت أكتوبر 01, 2011 6:28 pm من طرف Admin

» صور إضراب المعلمين
السبت سبتمبر 24, 2011 1:25 pm من طرف Admin

» أهم 10 أطعمة لإنقاص الوزن
الخميس سبتمبر 15, 2011 10:48 am من طرف Admin

» مصطلحات انجليزية مع الترجمة
الأربعاء سبتمبر 14, 2011 10:21 pm من طرف Admin

» المفاتيح العشرة للنجاح الدراسي
الثلاثاء سبتمبر 13, 2011 8:30 pm من طرف Admin

» أين نجد السعادة
الخميس سبتمبر 08, 2011 12:49 pm من طرف Admin

خـــــدمـــــــــات المـــوقـــــــــــع
اقرأ في كتاب الله
تعرف على رسول الله صلى الله عليه و سلم

شاطر | 
 

 الأطعمة المثالية لفصل الصيف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

المساهمات : 125
تاريخ التسجيل : 09/11/2010
العمر : 38
الموقع : makram.ibda3.org

مُساهمةموضوع: الأطعمة المثالية لفصل الصيف   الإثنين يونيو 13, 2011 11:14 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



مع درجات الحرارة المرتفعة بموسم الصيف، ستبحث عن الأطعمة التي سيكون لها تأثير رطب ويقلل من حرارة الجسم، فممارسة الطبخ بفصل الصيف لن يكون نشاط مرغوب وممتع، بالإضافة إلى أن الأطعمة التي تزودنا بالحرارة بفصل الشتاء لن تكون كتذكرة مثالية لطهيها بفصل الصيف، لذلك يجب اختيار الأطعمة المنعشة، والخفيفة والتي لا تحتاج لوقت طويل لإعدادها، مما يتبقى لك المزيد من الوقت لتستمتع بالأجواء الصيفية.


الشوربات الباردة

قد تعتبر الشوربات المبردة أفضل طبق صيفي، فهي توفر للجسم المغذيات الرئيسية التي يحتاجها الجسم، وذلك دون تزويده بالحرارة. قم بإضافة الكثير من الخضروات وبعض اللحم المطهو سابقا إلى الوعاء، كما يمكنك إعداد الشوربة على الطريقة التقليدية، أو إعداد الشوربة المفضلة لديك باستخدام مهاراتك وإبداعاتك، كما أن البروكلي، والبندورة، والفليفلة، واللفت، والبصل، والزهرة خضروات شهية ومثالية لاستخدامها بتحضير الشوربة الصيفية.



الخضار والفواكة

تقريبا معظم الفاكهة ينصح بتناولها بفصل الصيف، ولكن الفاكهة الغنية بمحتواها المائي مثل البطيخ، لها تأثير رطب ومنعش على الجسم، ومن هذه الفاكهة والخضار أيضا الأناناس، والشمام، والبقلة، والخيار، والكوسا، والتوت، بالتالي احرص على تناول هذه الأطعمة كوجبات خفيفة أو وجبات رئيسية على الغداء أو العشاء، فتعتبر هذه الأطعمة غنية بالمواد الغذائية الضرورية، مصدر جيد للالياف الغذائية، بالإضافة إلى تأثيرها الرطب والمنعش على الجسم، كما أنهم قليلو السعرات الحرارية مما يبعد عنك شبح زيادة الوزن.



الخضار المشوية

فصل الصيف هو موسم حفلات الشواء، ولكن الشواء قد يعني المزيد من الدهون المشبعة، والصلصات، والأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، مع ذلك ليس هناك من داع للإستسلام والإستغناء عن شوي النقانق والبرغر بالصيف، ولكن لا تدع هذه اللحوم بأن تكون الطبق الرئيسي والمحوري، وللتقليل من السعرات الحرارية وزيادة الفائدة الغذائية، قم بشواء بعض أنواع الخضار كالباذنجان، والبطاطا، والكوسا والفلفل، ولا تخف من تجربة شواء بعض أنواع الخضار الأخرى، فمثلا شوي البصل والثوم قد يعتبر طبق جانب صيفي صحي ولذيذ.



وجبات خفيفة صحية

أغلب الناس تفضل قضاء معظم الوقت بالخارج خلال موسم الصيف، فسواءا كنت متوجها لممارسة السباحة أو إلى الحدائق، إن جلب بعض الوجبات الخفيفة الصحية معك، سيجنبك تناول بعض الأطعمة السريعة والغير صحية، فبدلا من شراء الأيس الكريم، قم بشراء العصائر المثلجة والغير محلاة نهائيا، كما أن اللبن يعد خيار جيد وعظيم، وبالأخص عند إضافة بعض الفاكهة كالتوت لجعله طبقي صيفي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://makram.ibda3.org
 
الأطعمة المثالية لفصل الصيف
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأستاذ/ مكرم محمد النبراوي - مدرس اللغة الإنجليزية  :: الصحة و العافية :: الأغذية الصحية-
انتقل الى: